Tyrimas atskleidė, kad tik keli procentai dirbančiųjų, mėgaujasi savo darbu ir jis jiems nekelia nepasitenkinimo.

Nors iš pirmo žvilgsnio, mums rodosi, kad baisybę laiko mes dirbame, tačiau realybėje, per vidutinės trukmės gyvenimą, darbas tesudaro 10 metų. Tačiau net ir tiek laiko, praleisti nepatenkintiems - gali būti pražūtinga.

Kai esame nepatenkinti, jaučiamės prastai ar patiriame įtampą, tai gali turėti įtakos ir profesiniams ir/arba asmeniniams santykiams. Ir iki ligos - vienas žingsnis.

Ar mūsų valioje nepasitenkinimą paversti galimybe? Tikrai taip! Tik mes galime nuspręsti mėgautis tomis 1920 valandų per metus, kurias skiriame darbui, ar tiek valandų kankintis.

Turiu jums kelis patarimus, kaip pakeisti savo karjerą, imti labiau mėgautis darbu ir atsikratyti slogia darbo nuotaika.

1. Sąmoningai kreipkite savo dėmesys į tai, ko jūs norite, o ne tai, ko nenorite. Kai esame nepatenkinti, galime lengvai surasti mus erzinančius dalykus:

• nekenčiame savo vadovo ar kolegų; 
  
  
• darbas yra per sunkus;
  
• per didelis krūvis;
  
• nesame tinkamai įvertinami.
  

O kas pasikeistų, jei pažvelgtume į viską kitu kampu? Pabandykite susitelkti į tai, ko jūs norite.

• Kokioje aplinkoje norėtumėte dirbti? 
  
  
• Kokį vadovą/-ę norėtumėte turėti?
  
  
• Aprašykite arba vizualizuokite mintyse to, kas jums patiktų, vaizdą. Akcentuokite norimus ir trokštamus dalykus. Kaip turi atrodyti darbo vieta, aplinka, kokie santykiai su kolegomis, kokia nuotaika ir kaip jaučiatės savo svajonių darbo vietoje.
  
• Kokią atsakomybę gaunate-prisiimate? Kaip jums už tai atlyginama?
  
• Kokio dydžio alga jums įkrenta į sąskaitą?
  
• Prisirinkite įkvepiančių vaizdų ir emocijų žurnaluose ir pasigaminkite koliažą. Pasikabinkite prieš akis, arba raskite vaizdus internete ir susikurkite katalogą “Svajonių Darbas”. Nežinote kaip sukurti koliažo - Laimės Kalvė, praktinės dirbtuvės, jūsų paslaugoms.
  

• Ant užrašų lapelių, kurių tikrai turite po ranka, užsirašykite įkvepiančius žodžius (10-20), sakinius, kurie atspindėtų jūsų troškimą, susijusį su darbu. Koncentruokitės į trokštamą rezultatą.
  

Tai nėra vienos dienos darbas, skirkite tam laiko kasdien po 5-10 min. O rezultatais -džiaukitės jau artimiausioje ateityje.

2. Susidarykite sąrašą, kodėl mėgstate dabartinį darbą. Neabejokite – juk turi būti kažkas gero. Antraip kodėl jūs čia???

• Jums gerai moka?
  
  
• Galbūt jūs išmokstate kažko naujo?
  
• Gal puikūs santykiai su kolegomis?
  
• Gal darbas arti namų?
  
• Tobulos darbo valandos?
  

Raskite tai, kas jus gerai nuteikia ir užsirašykite.
Kaskart, kai jausite nusivylimą darbu, išsitraukite tą sąrašą ir perskaitykite jį, geriausiai balsu. Ir kasdien raskite bent 1 dalyką, pozityvų, kuris susijęs su jūsų darbu.

3. Bendraukite su pozityviais ir mėgstančiais savo darbą kolegomis, jei įmonėje tokių nėra, verčiau paieškokite kitur dirbančių ir darbu patenkintų draugų ar pažįstamų. Paklauskite, kas jiems patinka jų darbovietėje, koks jų vadovas ir panašiai, ir palyginkite. Pasidomėkite kas labiausiai juos nuteikia mėgti savo darbą ir pabandykite juos kopijuoti tol, kol pavyks tai daryti ir taip jaustis natūraliai.

4. Išmokite suvaldyti savo emocijas ir pažaboti stresą.

• Artėja sudėtingas susirinkimą ar terminai. 
  
  
• Kolegos užmeta savo funkcijas, vadovas nepatenkintas rezultatais ?
  
  
• Esate chroniška atidėliotoja?
  
  
• Išbandykite metodą, aprašytą e-knygoje BE streso. Nemokamai parsisiųsti čia: BE streso. 

• Mintyse turėkite pasiruošę jums patinkančią dainą ir ją paniūniuokite, turėkite linksmų anekdotų ar vaizdų su kačiukais katalogą.
  
  
• Apsilankykite motyvaciniuose seminaruose.
  
• Išmokite valdyti savo laiką. Online webinaras: Laiko planavimo ir tikslų siekimo principai su Milda Sabiene.
  

Bet niekada nepamirškite svarbiausio dalyko: šis darbas nėra jūsų gyvenimas.

Jūsų gyvenimas yra kur kas daugiau nei darbas.

Pamėkite tai ką darote, arba atsisveikinkite.

Tu esi verta savo svajonių darbo. Leisk sau dirbti mylimą darbą ar užsiimti mylima veikla ir uždirbti.

KARJEROS PROVERŽIS - online programa nuo lapkričio 8 d. praktinė, 21 dienos programa internetu, nusprendusiems prisiimti atsakomybę už savo karjerą. Registracija jau įsibėgėjo! Išsamiai apie programą>>>

--
Jolanta Chlevickienė
♥TurtingaMoteris